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当代男明星公主抱,到底靠哪里的肌肉和力量?

  • 20-06-30

前不久,一场公主抱的┊┋片场☼花а絮,把李兰迪和辛云来同时≒顶上舆论℃的风口浪尖。

网友们纷纷喊话,李兰迪υ要减重,辛云来需▄举铁

在穿越剧《梦回大△清》中饰演十四阿哥的辛云来帮李兰迪↘穿上≈披风,手∩指忙活着Ↄ将盘扣系⿶上,身体转了半⿻圈,一把将李Ψ兰迪抱起。

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剧情玛丽苏,拍摄过程却⿱很艰辛。

对了,集中弯举是标配♦

#3. 胸肌

主要目标:$上胸

哑≠铃是发展肌肉形态更好╱╲的选择〡

(相比于杠铃、╳固定器械)

上斜椅的角度一定不↔要太大

(30~40°░;)

为了胸肌形态更为集中

在上斜℉位进行飞鸟非常必要

注意幅度要尽ⓥ力大

没有Ⅹ必要∏ⓞ在顶端碰触…,一⊙〖般相距15cдm左右

๑·ิ.·ั๑

就可以回落重复第二次了й

这』样肌¤肉才能保持持续紧ц张

为了更好找到胸肌感觉

杠′铃可以放在哑铃训练的后面

◎ ╠╡

有时间╤还可以来点变式

女生看完赶紧φ转★ξ给男朋友≯,男孩子们看完赶紧练起来∣哟